Verantwortungsvolles Spielen

Spielen sollte unterhaltsam, sicher und unter Ihrer Kontrolle sein. Diese Seite erklärt praktische Schritte und Unterstützungsangebote, die Ihnen helfen, bewusst zu spielen, sich und andere zu schützen und schnell Hilfe zu finden, falls Glücksspiel keinen Spaß mehr macht. Lesen Sie die kurzen Abschnitte unten und nutzen Sie die praktischen Werkzeuge und Maßnahmen, die sich für Sie richtig anfühlen.

Wie man problematisches Glücksspiel erkennt

Es kann schwer sein zu bemerken, wenn das Spielen schädlich wird. Problematisches Glücksspiel beginnt oft schleichend. Veränderungen früh zu erkennen, macht es leichter, kleine, wirksame Schritte zu unternehmen.

Sie fühlen sich zum Spielen gedrängt, auch wenn es Stress oder Sorgen verursacht.
Sie jagen Verlusten hinterher, indem Sie Einsätze oder Spieldauer erhöhen.
Glücksspiel beeinträchtigt Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder Alltagsroutinen.
Sie verbergen das Glücksspiel vor Freunden oder Familie oder spielen es herunter.
Sie nutzen Glücksspiel, um schwierige Gefühle zu verdrängen, anstatt sich mit ihnen auseinanderzusetzen.

Warnzeichen

Nutzen Sie diese Checkliste, um Veränderungen in Ihrem Verhalten oder im Verhalten einer Ihnen nahestehenden Person zu erkennen. Ein einzelnes Zeichen beweist nicht zwingend ein Problem, aber mehrere zusammen sind ein Signal zum Handeln.

Mehr Zeit oder Geld ausgeben als geplant.
Leihen, Verkaufen von Hab und Gut oder Nutzung von Kredit, um weiterspielen zu können.
Vernachlässigung von Verpflichtungen – Arbeit, Studium, Familie oder Rechnungen.
Reizbarkeit, Ängstlichkeit oder Unruhe beim Versuch aufzuhören.
Aufeinanderfolgende kurze Pausen, die länger oder häufiger werden.

Hilfsmittel, die Ihnen helfen, verantwortungsbewusst zu spielen

Praktische Limits und Kontofunktionen erleichtern es, das Spielen unter Kontrolle zu halten. Ziehen Sie in Betracht, mehrere Hilfsmittel zu kombinieren, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

Einzahlungsgrenzen: Legen Sie tägliche, wöchentliche oder monatliche Obergrenzen für Einzahlungen fest.
Verlustgrenzen: Begrenzen Sie den Gesamtbetrag, den Sie in einem Zeitraum verlieren können.
Sitzungslimits und Reality-Checks: Regelmäßige Erinnerungen an die Spielzeit.
Einsatzlimits: Begrenzen Sie, wie viel Sie bei einer einzelnen Wette oder einem Spin setzen können.
Abkühlphasen: Kurze Pausen vom Konto, wenn Sie Abstand brauchen.
Selbstausschluss: Langfristigere Kontosperren, wenn Sie eine andauernde Trennung benötigen.

Persönliche Limits festlegen

Klare, realistische Grenzen reduzieren Stress und helfen Ihnen, das Spielen zu genießen. Beginnen Sie mit kleinen, überprüfbaren Vorgaben und passen Sie diese bei Bedarf an.

Bestimmen Sie ein wöchentliches oder monatliches Unterhaltungsbudget, das Sie sich leisten können zu verlieren.
Legen Sie eine Zeitbegrenzung pro Sitzung fest und planen Sie jede Woche spielfreie Tage ein.
Trennen Sie Glücksspiel-Gelder – verwenden Sie ein separates Konto oder Zahlungsmittel, um Geldvermischung zu vermeiden.
Machen Sie Grenzen verbindlich: Halten Sie sie schriftlich fest oder nutzen Sie verfügbare Kontofunktionen.

Konto- und Selbstausschlussoptionen

Wenn Limits nicht ausreichen, können stärkere Kontooptionen Ihnen Abstand oder eine langfristige Trennung verschaffen.

Kurzfristige Abkühlphasen (Tage bis Wochen), um impulsive Spielmuster zu durchbrechen.
Vorübergehende Kontosperre, die Sie selbst für einen definierten Zeitraum veranlassen.
Selbstausschlussprogramme für Monate oder Jahre, oft unterstützt durch Register Dritter, wo verfügbar.
Fragen Sie den Kundendienst, wie der Ausschluss aktiviert wird, was er umfasst und wie verbleibende Gelder sicher ausgezahlt werden können.

Ihr Geld und Spielkapital verwalten

Finanzielle Kontrollen schützen sowohl Ihre Geldbörse als auch Ihre innere Ruhe. Praktische Schritte verringern die Wahrscheinlichkeit riskanter Geldentscheidungen beim Spielen.

Spielen Sie nur mit Geld, das Sie sich leisten können zu verlieren – behandeln Sie es wie Unterhaltungsausgaben.
Verwenden Sie Prepaid-Karten oder Zahlungsmethoden, die Einzahlungen begrenzen.
Entfernen Sie gespeicherte Zahlungsdaten aus Ihrem Konto, um vor Einzahlungen Hindernisse einzubauen.
Richten Sie getrennte Budgets für Lebensnotwendiges, Ersparnisse und Unterhaltung ein.
Erwägen Sie eine finanzielle Beratung, wenn das Glücksspiel Ihre Fähigkeit beeinträchtigt hat, Rechnungen zu bezahlen oder Verpflichtungen nachzukommen.

Hilfe und Unterstützung erhalten

Sie müssen das nicht allein bewältigen. Mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, oder einer erfahrenen Beraterin/einem erfahrenen Berater kann einen großen Unterschied machen.

Sprechen Sie mit einer Freundin/einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Vertrauensnetzwerk.
Nehmen Sie Kontakt zu professionellen Beratungsstellen auf, die sich auf Glücksspielschäden spezialisiert haben.
Fragen Sie Ihr Kontosupport-Team nach lokalen Hilfsangeboten und wie Ausschluss- oder Limitfunktionen angewendet werden.
Wenn Sie in einem bestimmten Land leben, suchen Sie nach lokalen kostenlosen oder kostengünstigen Angeboten, die vertrauliche Beratung und Unterstützung bieten.

Sofortige Hilfe, wenn Sie in einer Krise sind

Wenn Sie sich überwältigt, unsicher oder suizidal fühlen, suchen Sie sofort dringend Hilfe. Kontaktieren Sie die örtlichen Notdienste oder Krisentelefone in Ihrer Region. Wenn Sie mit jemandem in einer Krise zusammen sind, bleiben Sie bei der Person und ermutigen Sie sie, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Schutz von jungen Menschen und Minderjährigen

Den Schutz von jungen Menschen sicherzustellen ist eine gemeinsame Verantwortung. Ergreifen Sie praktische Maßnahmen, um ihren Zugang und ihre Exposition gegenüber Glücksspiel zu verringern.

Nutzen Sie Kindersicherungen auf Geräten und Zahlungskonten.
Bewahren Sie Zahlungsmittel außer Reichweite auf und speichern Sie keine Kartendaten auf gemeinsam genutzten Geräten.
Sprechen Sie offen mit jungen Menschen über die Risiken und Realitäten des Glücksspiels.
Seien Sie aufmerksam gegenüber Anzeichen von Glücksspiel durch Minderjährige: unerklärliche Ausgaben, heimliche Nutzung von Geräten oder plötzliche Verhaltensänderungen.

Datenschutz und Daten im Zusammenhang mit verantwortungsvollem Glücksspiel

Ihr Datenschutz und die sichere Handhabung Ihrer Kontodaten sind wichtig. Kontofunktionen und Ausschlüsse sollten Ihre persönlichen Informationen schützen.

Wenn Sie Limits oder Selbstausschluss beantragen, fragen Sie, wie Ihre persönlichen Daten und der Kontozugang gehandhabt werden.
Bewahren Sie Aufzeichnungen über Korrespondenzen auf, wenn Sie Limits festlegen, sich ausschließen oder Kontoveränderungen anfordern.
Wenn Sie Unterstützung oder Beratung von Dritten in Anspruch nehmen, klären Sie, welche Informationen geteilt werden und mit wem.

Den ersten Schritt zu tun ist ein Zeichen von Stärke. Ob Sie mit einem kleinen Limit, einer Abkühlphase oder einem vertraulichen Gespräch mit einer Beraterin/einem Berater beginnen – jede Maßnahme zählt. Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen Instrumente für Ihre Situation möchten, wenden Sie sich an unser Support-Team für ein ruhiges, vertrauliches Gespräch über Optionen, die Ihre Privatsphäre und Wünsche respektieren.